카페인 부작용 해결책 카페인 없는 차 추천 BEST 5
현대인들에게 커피는 필수적인 음료가 되었지만, 카페인을 과도하게 섭취할 경우 다양한 부작용이 나타날 수 있습니다. 특히, 불면증, 두통, 위장 장애 등 건강에 악영향을 미칠 수 있어 적절한 대처가 필요합니다. 이번 글에서는 카페인의 부작용과 이를 완화하는 방법, 그리고 건강한 대체 음료인 카페인 없는 차 종류까지 자세히 소개해드리겠습니다. 1. 카페인, 과하면 어떤 부작용이 있을까?카페인은 커피, 에너지 드링크, 녹차, 탄산음료 등에 함유된 각성 성분으로, 적당히 섭취하면 집중력을 높이고 피로감을 줄이는 효과가 있습니다. 하지만 과다 섭취할 경우 신체에 여러 가지 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.🔥 대표적인 카페인 부작용✅ 불면증 및 수면 장애카페인은 중추신경을 자극해 각성 효과를 유발합니다. 오후 ..
2025. 3. 13.
